આ કોર્સ સભ્યોને તેમના દૈનિક જીવનમાં તનાવ પ્રબંધિત કરવાની ક્ષમતા અર્જિત કરવાનું મદદ કરવા માટે નિર્મિત કરાયું છે. આ કોર્સમાં, સભ્યો તનાવનું મૂળભૂત કારણ અને તે તેમના દૈનિક જીવનમાં આપવા પરિણામ વિશ્લેષણ કરશે. તેમને તનાવ મળતા અને તેની સમસ્યાઓ આપવા માટે પ્રાક્ટિકલ રીતેની રીતિઓ શીખશે અને તનાવ પ્રબંધિત કરવાનું વ્યક્તિગત યોજના નિર્મિત કરશે.

સભ્યો હેલ્થી ખાદ્ય આદર્શો, શરીરના ક્રિયાકલાપ, રેલેઝન ટેકનિક ઇત્યાદિ તરીકે પોઝિટિવ લાઇફસ્ટાઈલ પરિવર્તનો માટે તનાવ ઘટાવની રીતી શીખશે. તેથી પામું, સભ્યોને તનાવ સાથે સંબંધિત કોગનિટિવ-બેહવરલી તકનીકો સુધારવા અને સુખદ માનસિક અને શરીરિક વ્યવસ્થા બનાવવા આપશે. આ કોર્સનું અંતે, સભ્યોને તનાવ પ્રબંધિત કરવા અને સુખદ અને હેલ્થી જીવન જીવવા માટેની જ્ઞાન અને ક્ષમતા હશે.